Niezależnie od tego, czy chcesz, aby Twoje paznokcie u stóp wyglądały jak najlepiej, czy też chcesz po prostu zapobiec infekcjom, istnieje wiele wskazówek, które warto wziąć pod uwagę przy ich pielęgnacji. Poniższa lista zawiera kilka najważniejszych wskazówek, które pomogą Ci zachować piękny wygląd Twoich stóp i paznokci u stóp podczas letnich miesięcy.
Moczenie stóp w wodzie z lodem przez 15 minut
Poświęcenie czasu w ciągu dnia na moczenie stóp w wodzie z lodem przez 15 minut jest nie tylko dobrym pomysłem, ale może być również bardzo korzystne. Kiedy moczysz stopy w wodzie z lodem, wzmacniasz naturalne mechanizmy obronne organizmu, a także pomagasz zmniejszyć obrzęk.
Moczenie stóp w zimnej wodzie przez 15 minut może również pomóc w zmniejszeniu bólu. Zimne moczenie może zwężać naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból. Moczenie stóp w zimnej wodzie pomoże również zwiększyć odporność, co jest szczególnie ważne w miesiącach letnich.
Branie kąpieli może pomóc rozluźnić mięśnie i uspokoić umysł. Oprócz moczenia stóp, możesz również pomóc chronić skórę przed słońcem, stosując krem z filtrem przeciwsłonecznym z zawartością tlenku cynku. Możesz również chcieć zainwestować w niestandardowe wkładki ortopedyczne, aby pomóc w zapobieganiu problemom ze stopami podczas letnich miesięcy.
Dobrym pomysłem jest również noszenie skarpet o właściwościach odprowadzających wilgoć, takich jak lekkie skarpety knotowe, dzięki czemu wilgoć ze stóp zostanie pominięta. Połączenie bawełnianych skarpet i oleju kokosowego może również sprawić, że Twoje stopy będą miękkie.
Innym sposobem na utrzymanie suchych stóp jest unikanie obcinania paznokci u nóg zbyt krótko. Ponadto, możesz chcieć użyć pumeksu lub pilnika do stóp, aby usunąć nadmiar skóry. Jeśli nie jesteś pewien, jak to zrobić, Twój podolog może mieć jakieś wskazówki.
Moczenie stóp w lodowatej wodzie przez 15 minut może być przyjemnym i relaksującym doświadczeniem. Ale ważne jest również, aby pamiętać o odpowiednim umyciu i wysuszeniu stóp po moczeniu. Jeśli Twoje stopy są spocone, będziesz chciał użyć kremu nawilżającego.
Na przykład, możesz chcieć zastosować krem lub balsam z dużą zawartością witaminy C, która pomoże naprawić popękane pięty. Możesz również spróbować zastosować leczniczy balsam do pięt. Możesz również spróbować zastosować czarną herbatę do stóp dla naturalnego środka domowego.
Możesz również moczyć stopy w ciepłej wodzie. Chociaż nie jest tak dobry jak zimny, ciepła woda może pomóc w stymulowaniu krążenia krwi. Możesz również chcieć użyć podgrzewanego koca, aby ogrzać swoje stopy.
Unikanie wysokich obcasów i wąskich, spiczastych butów
Poświęcenie czasu na noszenie odpowiedniego obuwia może mieć ogromne znaczenie dla zachowania zdrowych stóp. Odpowiednie buty będą wykonane z miękkich materiałów i nie będą szczypać boków ani czubków palców. Poza tym, noszenie odpowiedniego obuwia uchroni Cię przed nabyciem bolesnych schorzeń, takich jak bunions.
Na początek, najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowych palców u stóp jest unikanie noszenia spiczastych butów na wysokim obcasie. Buty te zmuszają Twoje palce do poruszania się w nienaturalny sposób, powodując szereg problemów zdrowotnych. Jeśli nie możesz uniknąć noszenia obcasów, wybierz buty płaskie z wkładkami. Wybierz także buty z grubymi podeszwami, które amortyzują nacisk podczas chodzenia.
Dla palców, będziesz chciał nosić buty z wkładkami metatarsalnymi. Podkładki te to owalne kawałki silikonu lub żelu, które utrzymują stopy w miejscu, zmniejszając tarcie i zapobiegając powstawaniu bolesnych pęcherzy.
Noś również buty z uchwytami na pięty. Są to kawałki kleju, które wypełniają tylną część butów i zapewniają trakcję między stopami a obuwiem. Chociaż mogą wydawać się dobrym pomysłem, mogą być również bolesne na skórze i mogą podrzeć podeszwy.
Wreszcie, najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowych stóp jest utrzymanie ich w czystości. Upewnij się, że myjesz stopy codziennie i nawilżasz je w nocy dobrym kremem nawilżającym. Możesz również rozważyć odkurzanie stóp proszkiem przeciwgrzybicznym.
Noszenie butów na wysokim obcasie jest nie tylko niebezpieczne, ale może również powodować inne problemy zdrowotne, takie jak bunions. Poza tym, wysokie obcasy są bólem w chodzeniu i mogą spowodować, że stopy będą bolały po pewnym czasie. Tak więc, upewnij się, że nosisz odpowiednie buty na odpowiednią okazję. Przy odrobinie planowania, możesz zachować zdrowe stopy przez całe lato.
Najlepszym sposobem na uniknięcie wysokich obcasów jest noszenie ich tylko w razie potrzeby. Latem wybierzesz klapki lub sandały z paskami na plecach. Choć mogą one być nieco mniej kosztowne, są świetnym sposobem na zabezpieczenie stóp przed niebezpieczeństwami związanymi z butami na wysokim obcasie.
Dezynfekowanie stóp sprayem przeciwgrzybicznym
W miesiącach letnich grzybica stóp może być szczególnie rozpowszechniona. To dlatego, że ludzie są bardziej prawdopodobne, aby spędzić czas w ciepłych, wilgotnych środowiskach. Wilgoć również tworzy środowisko, które sprzyja rozwojowi grzybów. Istnieje kilka prostych sposobów na dezynfekcję stóp w okresie letnim.
Możesz użyć sprayu lub proszku przeciwgrzybicznego, aby utrzymać stopy w czystości i wolne od grzybów. Są to środki dostępne bez recepty. Jednak zawsze należy uzyskać zgodę pracownika medycznego przed użyciem leku lub proszku.
Ponadto, powinieneś również zdezynfekować swoje buty. Jeśli planujesz iść na basen publiczny, załóż parę butów z grubymi, mocnymi podeszwami. Powinieneś również unikać używania butów, które są wykonane z materiałów syntetycznych. Używaj również środka dezynfekującego na wewnętrznej stronie butów, ponieważ grzyby mogą łatwo rozprzestrzeniać się na inne obszary.
Możesz również zapobiegać rozwojowi grzybów poprzez noszenie oddychającego obuwia. Pomocne mogą być również odpowiednie skarpety. Możesz nosić skarpetki, które można prać w pralce, aby zmniejszyć ilość bakterii. Alternatywnie możesz moczyć stopy w wodzie z dodatkiem przeciwgrzybicznych olejków eterycznych, takich jak olejek z drzewa herbacianego.
Możesz również użyć sody oczyszczonej. Soda oczyszczona ma właściwości przeciwgrzybiczne i może pomóc w usuwaniu zapachów. Możesz posypać ją na stopy i moczyć je przez 20 minut. Po zakończeniu moczenia możesz umyć stopy i założyć skarpetki.
Dodatkowo możesz użyć roztworu na bazie wybielacza, aby zdezynfekować ściany prysznica. Należy również umyć narzędzia do pedicure, aby upewnić się, że są wolne od grzybów.
Jeśli szukasz dobrego sprayu przeciwgrzybicznego na lato, możesz rozważyć Tinactin Antifungal Liquid Spray. Ten spray jest pomocny, ponieważ może łagodzić pieczenie i swędzenie, a także zabije większość grzybów.
Możesz również użyć roztworu octu i wody do czyszczenia butów. Jest to szczególnie przydatne w przypadku obuwia nie nadającego się do prania w pralce. Ocet będzie absorbował zapach, a ostatecznie zniknie on wraz z wysychaniem octu. Należy również unikać używania octu na wewnętrznej stronie butów, ponieważ może on uszkodzić gumę.
Dbanie o stopy raz w miesiącu
W okresie letnim ważne jest, aby dbać o stopy, aby uniknąć pęcherzy i spuchniętych stóp. Łatwo jest zaniedbać swoje stopy w miesiącach zimowych, ale musisz podjąć kilka kroków, aby chronić je latem.
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania problemom ze stopami w lecie jest upewnienie się, że nosisz buty. Ci, którzy noszą japonki, sandały i stringi, będą musieli nosić buty, aby chronić swoje stopy przed pęcherzami i wrastającymi paznokciami. Noszenie butów pomoże również chronić stopy przed bakteriami, grzybami i innymi problemami.
W okresie letnim ważne jest również, aby utrzymać stopy w suchości. Jeśli masz suche stopy, powinieneś użyć balsamu, aby nawilżyć stopy. Możesz również użyć pilnika do stóp lub pumeksu, aby usunąć modzele.
Ważne jest również, aby Twoje stopy były sprawdzane przez podiatrę. Wykwalifikowany podolog pomoże Ci przywrócić stopy do normalnego stanu. Udzieli Ci również porad, jak zapobiegać i leczyć stopę atlety.
Jeśli chodzisz boso w miejscach publicznych, upewnij się, że często sprawdzasz swoje stopy. Możesz o tym nie myśleć, ale możesz zbierać bakterie z szatni i publicznych pryszniców. To może prowadzić do infekcji.
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby uniknąć letniego nieszczęścia stóp jest moczenie stóp w ciepłej wodzie. To zmiękczy twardą, suchą skórę. Pomoże Ci również zrelaksować się i nawilżyć stopy.
Jeśli masz pęcherze na stopach w lecie, powinieneś zastosować środek antyseptyczny. Możesz również pokryć pęcherz plastrem. Następnie możesz nosić parę skarpetek, aby chronić stopy przed pęcherzami.
Należy również stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić stopy przed słońcem. Krem z filtrem należy nakładać na wierzch i na podeszwy stóp.
Ważne jest również, aby raz w tygodniu sprawdzić swoje stopy, aby upewnić się, że są zdrowe. Jeśli masz wrastające paznokcie, musisz je przycinać w poprzek raz w miesiącu. Należy również zainwestować w parę dobrych obcinaczy do paznokci.
Podobne tematy
